请记住因精神疾病

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重要提示本文不能取代专业建议。与上级和员工交谈为了尽量减少对你的职业关系的损害你应该告诉你的老板和人力资源经理你患有恐慌症。如果您愿意这样做并且认为这会对您有帮助您也可以告知员工。 包括恐慌症而歧视您是违法的。办公室周围的触发因素如果你的惊恐发作是在工作中开始的可能是某些情况人或物体触发了惊恐发作。尝试识别惊恐发作的诱因。这将帮助您更好地准备。

但是您不应该避免触发因素以免影响您的工作表现。当演示成为触发因素时很难不进行演示并继续做好自己的工作。避免惊恐发作可能会阻止您 电话号码数据 参与某些工作活动。这种回避会阻碍你成功。相反你应该在工作中承担新的有挑战性的任务。额外自我面试这是你发现自己优势的方式采取能让你平静下来的行动有一些触发因素会导致惊恐发作。还有一些事情可以让你平静下来例如对象人情况这些可以让您在癫痫发作前。



制或癫痫发作期间放松。这里有些例子给您亲近的家人或朋友打电话致电或发短信给您的治疗师携带能让人平静的个人物品例如毛绒动物嗅盐对于感觉虚弱的人有用地点清单列出恐慌发作时可以撤退的地方。待在一个让你感觉舒服的地方会帮助你缓解惊恐发作。以下是您可以访问的环境的一些示例汽车的乘客座椅比驾驶员座椅提供更多空间私人办公室如果您有的话。如果可以的话关上百叶窗或窗帘一个卫生。